Schlafstörungen

Schlafstörungen haben viele Gesichter: Sie können schlecht einschlafen und wälzen sich im Bett herum, manchmal kreisen auch die Gedanken um immer das gleiche Thema. Sie wachen in er Nacht auf, teilweise bleiben Sie auch munter bis in den Morgen. Sie fühlen sich erschöpft statt ausgeruht. Unter tags dösen Sie immer wieder ein. Oder Sie ringen nachts nach Luft, schnarchen oder gehen mit kribbelnden Beinen auf und ab.

"Es gibt eine Stille, in der man meint, man müsse die einzelnen Minuten hören, wie sie in den Ozean der Ewigkeit hinuntertropfen." (Adalbert Stifter)

Sie können es auch überprüfen:

Brauchen Sie seit mehr als 4 Wochen länger als 30min. um einzuschlafen?
Wachen Sie schon länger als 4 Wochen mehrmals in der Nacht auf und liegen dann längere Zeit wach?
Oder wachen Sie zu früh auf und können nicht wieder einschlafen?
Treten die Schlafprobleme mehr als zweimal pro Woche auf?
Können Sie nicht einschlafen, obwohl Sie abends müde ins Bett gehen?

Machen Sie sich Sorgen, nicht genug Schlaf zu bekommen?
Haben Sie den Eindruck, dass Ihr Schlaf oberflächlich oder zu leicht ist?
Fühlen Sie sich morgens wie gerädert und schlapp?
Fällt es Ihnen schwer, sich zu konzentrieren?
Ist Ihre Leistungsfähigkeit, seit Sie schlecht schlafen, beeinträchtigt?
Schlafen Sie tagsüber, beispielsweise beim Lesen oder Fernsehen, manchmal ungewollt ein?